Меню на неделю


Вчера мы привели в порядок наши холодильники. Было трудно? Я думаю, что не очень. Намного сложнее привыкнуть к полезной и здоровой пище. Но это наша жизнь и мы хотим быть красивыми, стройными и здоровыми. И в наших руках это осуществить!

Пока воспоминания о содержимом холодильников свежо, будем планировать меню на целую неделю! Если для вас сложно спланировать сразу на неделю, то попробуйте составить меню на 3 дня понедельник, вторник и среда. Также вас может заинтересовать мебель для кухни, подробнее на сайте https://www.cappuccino.ua/mebel_dlja_kuhni/

Для меня всегда удобнее планировать меню на неделю именно в воскресение или даже в субботу, тогда и закупка продуктов получается точнее и без излишеств.

Что важно при составлении меню на несколько дней:

— мнение всех членов семьи;

— разнообразие продуктов;

— использование овощей и фруктов в свежем виде;

— приготовление сразу большого количества порций, на несколько дней;

— предпочтение простым блюдам, в отличие от сложных, многокомпонентных;

— замораживание готовых блюд (котлеты, даже суп можно заморозить);

— учитывайте при составлении меню свой график, в какие дни у вас будет время для готовки, а в какие лучше иметь приготовленные заранее блюда;

— готовьте полезную пищу. Чтобы дети могли кушать вместе с вами и не нужно было бы готовить для них отдельно.

У каждой домохозяйки, в каждой отдельной семье есть свой список любимых блюд и свои предпочтения в еде. Здесь нет одного универсального подхода.

Что моет помочь для составления меню на неделю?

В течение одной недели записывайте на отдельной странице то, что вы предпочитаете готовить и что с удовольствием едят ваши близкие. У всех есть свои коронные блюда, палочки-выручалочки.

Составить список блюд, которые вы хорошо готовите и любите готовить. Кстати. Опыт показывает, что список получается не очень длинный. Так что не думайте, что это муторно и сложно. Далее комбинируйте эти блюда при составлении ежедневного меню.

Планирование не конкретного блюда, а ключевого продукта, из которого при желании можно приготовить различные вариации меню (например, отварной картофель – как самостоятельное блюдо, в салат, в запеканку, пожарить с грибами и т. п.).

Запланировать 7 завтраков, 7 обедов и 7 ужинов, согласовать с домочадцами, особенно важно спросить мнение детей, они будут рады участию. На каждый определенный день выбирать что-то из этого списка. В течение недели блюда могут повторяться, это экономит время и не избаловывает наших домашних.

Конкретное блюдо для определенного дня выбирать заранее.

Можно развлекаться и устраивать тематические недели – итальянская кухня, русская, азиатская. Что еще можно придумать?

Кстати, планирование меню хорошо помогает нам в плане похудения. Вы заранее знаете, что будете кушать и сделаете акцент на здоровой пище. Остается только все вкусно приготовить. А уж это умеет каждая хозяюшка!

Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: