Миф: Алкоголь помогает нам лучше спать вверх

Поскольку долгое время считалось, что алкоголь помогает нам быстрее спать и улучшает сон, он стал одним из наиболее часто используемых снотворных.

Таким образом, то, что сначала было простым анекдотом, впоследствии стало одним из наиболее изученных предметов, первым исследованием, которое состоится в 1930 году. Но согласно результатам, алкоголь не приносит никакой пользы во сне. Также вас может заинтересовать капитан морган 2 литра, посмотреть более подробную информацию вы сможете посмотреть перейдя по ссылке.

Влияние потребления алкоголя перед сном:

— вызывает замедление дельта-волны и активацию альфа-волн, что приводит к более поверхностному сну «бодрствования», который влияет на процессы памяти и обучения;

— хотя сон наступает раньше, он так же быстр, как сон очень фрагментирован;

— большинство из тех, кто использует этот трюк, не мечтают, будучи лишенными в этом случае одной из самых спокойных фаз сна;

— может вызвать бессонницу .

Советы для спокойного сна:

— Избегайте употребления кофеина , алкоголя и табака за несколько часов до сна;

— стараться ложиться спать в одно и то же время каждую ночь;

— Упражнения в течение дня.

Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: