Можно ли пить кофе при похудении


Среди желающих сбросить вес много кофеманов, поэтому не удивительно, что они хотят знать, можно ли пить кофе при похудении. Диетологи не относят кофе к списку запрещенных при диетах продуктов, поскольку он имеет не только низкую калорийность, но и обладает целым рядом полезных свойств.

Кофе – польза и вред при похудении

Этот ароматный бодрящий напиток положительно влияет на процесс похудения, так как: обладает мочегонным эффектом, благодаря чему выводится из организма лишняя жидкость; снижает чувство голода, так как способствует расщеплению гликогенов, высвобождая тем самым глюкозу, которая поступает в кровь, давая сигнал мозгу о том, что организм насытился энергией; тонизирует и бодрит, благодаря чему увеличивается физическая активность. Также вас может заинтересовать покупка кофе автомата, подробнее на сайте https://vendmarkt.ru/catalog/ingredienty-dlja-vendinga/kofeavtomat/kofe/boasi/

Эти все факторы и плюс низкая калорийность кофе способствуют активному похудению. Но, чтобы не навредить здоровью, надо знать, какие противопоказания имеет этот природный энергетик. Его надо употреблять с осторожностью, или отказаться вовсе тем, у кого наблюдаются: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы; заболевания нервной системы; атеросклероз; повышенная возбудимость; бессонница.

Если вы не входите в группу риска, то можете не отказывать себе в удовольствие выпить несколько чашек любимого напитка, сидя на диете. Правда, надо знать, как это делать правильно.

Как пить кофе для похудения

Если вы хотите, чтобы кофе сыграл не последнюю роль в процессе снижения веса, то при его употреблении следуйте некоторым правилам: не употребляйте растворимый кофе, так как в нем содержится всего 15% кофейных зерен, а остальное приходится на различные добавки, поэтому пользы от него ни для похудения, ни для здоровья не будет никакой; пейте только натуральный кофе, приготовленный из свежесмолотых зерен; отдавайте предпочтение сырым плодам кофейного дерева, так называемому зеленому кофе, поскольку он не подвергается обжариванию и благодаря этому сохраняет все свои полезные вещества, в том числе, и хлорогеновую кислоту, которая относится к мощным жиросжигателем, и именно она исчезает из зерен при термообработке; заварив кофе, не добавляйте в него сахар, подсластители, молоко или сливки, которые только существенно увеличат его калорийность. Приучайте себя пить напиток в натуральном виде; чтобы усилить жиросжигающий эффект кофе, добавляйте в него имбирь, перец или корицу; употребляйте в день не более 2-3 чашек тонизирующего напитка; последний прием кофе должен быть за четыре часа до сна, чтобы не вызвать его нарушений.

Как видите, кофе не только не запрещается для похудения, но и в некоторой мере способствует ему, поэтому включается в меню многих диетических программ, в том числе и таких, как диета Дюкана и диета 6 лепестков. Кроме того, существует и специальная кофейная диета, разработанная в двух вариантах – более жестком продолжительностью 3 дня и достаточно щадящим, рассчитанным на 7 дней.

Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: