Причины и признаки хронической усталости

Часто жители мегаполисов в самом расцвете сил замечают, что организм начинает давать сбой. Постоянно чувствуется недомогание, отсутствие бодрости, потеря сна, а иногда и головные боли. Все эти недомогания люди списывают на напряженный ритм работы, отсутствие полноценного отдыха и общую усталость организма.

С середины 1980-х годов, медики стали замечать, что у многих жителей городов, занимающихся напряженным умственным трудом, стали встречаться однотипные симптомы. Их совокупность стали именовать синдромом хронической усталости, или СХУ. А есил вас интересует общественная экологическая экспертиза, советуем перейти на сайт по ссылке.

Симптомы СХУ

Симптомов этого заболевания очень много. У различных людей, постоянно подвергающихся психоэмоциональным нагрузкам, этот синдром проявляется по-разному. Наиболее распространенные признаки:

• Бессонница — когда даже очень уставший человек не может нормально, без применения различных препаратов, заснуть.

• Постоянные головные боли с чувством пульсации в височных частях головы.

• У человека снижается работоспособность, он становится рассеянным, у него снижается концентрация внимания.

• Человек постоянно чувствует общий упадок сил, снижается его жизненная энергия.

• Люди, страдающие синдромом, часто страдают беспричинными страхами, депрессиями, их посещают мрачные мысли.

• Хроническая усталость может выражаться болями в мышцах, суставах, конечностях.

• Иммунитет часто понижается, люди часто болеют, обостряются хронические заболевания.

Причины, вызывающие CХУ

Причин, вызывающих этот синдром также много, но можно выделить основные:

• Расстройства нервной системы, из-за постоянных стрессов, недовольства собой, мрачных мыслей.

• Неправильное питание, употребление в пищу некачественных продуктов, избыток пищи. Недостаток в пище витаминов и необходимых веществ.

• Образ жизни. Недостаток или же, наоборот, избыток сна, отсутствие четкого режима дня, малая двигательная активность. Вредные привычки.

Это далеко не полный список причин, которые могут вызвать этот синдром. В своем большинстве этому заболеванию подвержены жители больших городов, с плохой экологией, с недостатком солнечного света.

При простом переутомлении, после отдыха, общее состояние человека улучшается. При синдроме усталости, даже после длительного отдыха, человек вновь ощущает все симптомы.

Наряду с медикаментозным и психотерапевтическим лечением, существуют общие рекомендации лечения синдрома. Диета, хороший сон, распорядок дня. Регулярные занятия спортом, отказ от вредных привычек и периодическая смена окружения, играют большую роль в терапии и профилактике хронической усталости.